Dia Mundial do Café: Conheça os benefícios da cafeína
Postado 14 de abril de 2023 em Saúde por Carolina Tavares
O café é mesmo uma paixão nacional e tem ganhado cada vez mais adeptos, especialmente entre as gerações mais jovens, graças às combinações e inovações das cafeterias e indústrias de café. E não é à toa que é a segunda bebida mais consumida no Brasil, perdendo apenas para a água. O café, além de versátil, possui uma variedade de componentes com efeitos benéficos para nossa saúde, dentre estes a – famosa – cafeína!
A cafeína é a substância mais ingerida em todo o mundo, encontrada em mais de 60 plantas, incluindo grãos de café, cacau e folhas de chá. Atua como um potente estimulante do sistema nervoso central (SNC), promovendo benefícios que não foram observados com o consumo de bebidas descafeinadas, como a melhora do humor, do foco e do estado de alerta.
A cafeína bloqueia os efeitos da adenosina, o hormônio responsável pelo aumento da sensação de cansaço, além de aumentar a atividade da dopamina, que estimula o cérebro, melhorando o humor e aumentando o foco e o estado de alerta.
Mas se engana quem acha que seus benefícios param por aí. Devido a seu efeito estimulante no SNC, a cafeína também pode favorecer seu desempenho físico nos exercícios!
Por estimular o SNC, a cafeína eleva os batimentos cardíacos e aumenta a pressão sanguínea, o que faz com que chegue mais sangue, rico em oxigênio e nutrientes, de forma mais rápida, nas células musculares. Além disso, também favorece o uso das gorduras como fonte de energia, poupando combustível (glicogênio) para os músculos, o que ajuda a reduzir a fadiga, favorecendo a performance.
E se você não gosta de café, não se preocupe!
Hoje já é possível encontrar bebidas funcionais em pó, sem adição de açúcares, feitas com extratos naturais de frutas, cafeína e outros componentes para dar mais energia, foco e disposição.
O Juice 2Go Energy da Vitamine-se é composto por um blend de frutas vermelhas (morango, amora, blueberry, jaboticaba), frutas cítricas (limão, laranja, camu-camu, acerola), cafeína, vitaminas do complexo B e outros componentes que ajudam a dar energia, foco e disposição. Além disso, contribui para o consumo de polifenóis e antocianinas, substâncias com alto poder antioxidante.
Disponível no sabor frutas vermelhas, o Juice 2GO Energy possui um embalagem prática para você consumir onde e quando quiser!
Referências
Barcelos RP, Lima FD, Carvalho NR, Bresciani G, Royes LFF. Caffeine effects on systemic metabolism, oxidative-inflammatory pathways, and exercise performance. Nutrition Research, 2020; 80:1-17.
Graham TE. Caffeine and Exercise. Sports Med, 2001; 31:785–807.
Meeusen R, Roelands B, Spriet LL. Caffeine, Exercise and the Brain. Limits of Human Endurance. Nestlé Nutr Inst Workshop Ser, 2013; 76:1-12.
Kit Juice 2Go Energy da Vitamine-se
Bebida funcional de frutas pronta para levar e zero adição de açúcares, desenvolvida para auxiliar na manutenção da energia e foco durante o dia. Primeira bebida funcional em pó com extratos naturais, vitaminas e minerais que ajudam na produção de energia e aumentam o foco.