Quais são as doenças causadas pela falta de vitamina do Complexo B?

Vitamina do Complexo B e caracterizada por um grupo de nutrientes essenciais para o nosso organismo. Elas são responsáveis por diversas funções no corpo, como a produção de energia, o funcionamento do sistema nervoso, a manutenção da pele e cabelos saudáveis, a proteção do sistema imunológico, entre outras.

Esses nutrientes são encontrados em diversos alimentos, como carnes, grãos integrais, legumes e verduras. Em alguns casos, no entanto, as pessoas deixam de consumir a quantidade necessária dessas vitaminas, como por causa de uma alimentação desequilibrada, por exemplo. 

A deficiência dessas vitaminas pode levar a problemas de saúde, como anemia, fadiga, irritabilidade e até mesmo danos nos nervos e outros problemas graves. Confira a seguir algumas das principais consequências da falta de vitaminas do Complexo B no organismo. 

Problemas de pele, unhas e cabelos

Cada vitamina desempenha uma função no organismo, assim como sua carência causa um problema relativo a esta função. 

Um dos problemas mais comuns em relação a isso são os que acometem a pele, unhas e cabelos. A deficiência de biotina (vitamina B7) é a responsável por isso, e sua falta pode levar erupções cutâneas e dermatite, unhas e cabelos fracos e quebradiços.

Mas a vitamina B7 não é a única que desempenha papel importante quanto à proteção e saúde dessas estruturas. A vitamina B3, também conhecida como niacina, é outra vitamina do complexo B importante para a saúde da pele. A deficiência de niacina pode levar a pele seca, escamosa e irritada.

A vitamina B5 (ácido pantotênico), por sua vez, é importante para a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter a pele firme e saudável. A deficiência de ácido pantotênico pode levar a pele seca, enrugada e em processo de descamação.

Outra vitamina importante para a saúde dos cabelos e da pele é a B6 (piridoxina), cuja deficiência pode acarretar a dermatite seborreica, uma condição que causa coceira, descamação e vermelhidão na pele e no couro cabeludo.

Beribéri

Essa condição de saúde é causada pela deficiência de vitamina B1 (tiamina), que leva à fraqueza muscular, dormência, formigamento, perda de apetite e confusão mental. Ela pode afetar a função neural e cardiovascular, e seus sintomas levam, geralmente, de dois a três meses para aparecer.

A tiamina é uma vitamina essencial para o funcionamento adequado do sistema nervoso, do coração e dos músculos, além de ser importante para a conversão de carboidratos em energia.

Existem 2 tipos diferentes de beribéri:

• Beribéri seco: é o tipo mais comum e caracterizado por afetar predominantemente os membros inferiores, provocando fraqueza muscular, perda de sensibilidade, dormência, formigamento nos membros, dor e até mesmo paralisia das extremidades.
• Beribéri úmido: é menos comum, mas mais grave. Ele afeta principalmente o coração, causando edema pulmonar, insuficiência cardíaca e outras complicações ao sistema cardiovascular.

O beribéri é mais comum em países em desenvolvimento, onde a alimentação da população pode ser pobre em nutrientes. No entanto, também pode ocorrer em pessoas com alcoolismo, pois o álcool interfere na absorção e metabolismo da tiamina.

O tratamento do beribéri envolve a suplementação de tiamina. A prevenção pode ser feita através de uma dieta equilibrada e variada, rica em alimentos fontes de tiamina, como grãos integrais, carne, peixe, legumes e verduras.

Anemia megaloblástica

Esse tipo de anemia é caracterizado pelo aumento das células do corpo, inclusive as da medula óssea. Isso ocorre pelo comprometimento da capacidade de sintetizar o DNA, o que leva a anormalidades hematológicas no sangue periférico e na própria medula.

As causas mais comuns da anemia megaloblástica são deficiências ou utilização defeituosa de vitamina B12 e B9. Essas vitaminas são essenciais para a produção adequada de glóbulos vermelhos no sangue.

Assim como ocorre em outros tipos de anemia, essa também pode causar perda de apetite e de peso, fraqueza e cansaço, palidez, falta de ar, dormência nos dedos e alterações na pele e no cabelo, entre outros sintomas.

A deficiência de vitamina B9 é mais comum do que a deficiência de vitamina B12. Ela pode ser causada por uma dieta pobre em alimentos fontes de ácido fólico, como verduras de folhas verdes, frutas cítricas, legumes e grãos integrais. A deficiência de vitamina B12, por sua vez, pode ocorrer em pessoas com doenças autoimunes, como anemia perniciosa, ou em pessoas com problemas de absorção, como doença celíaca ou doença de Crohn.

O tratamento da anemia megaloblástica envolve a suplementação de ácido fólico e/ou vitamina B12, dependendo da causa da deficiência. Em casos graves, pode ser necessária a transfusão de sangue. É importante lembrar que o tratamento deve ser feito sob orientação médica, pois o excesso de suplementos de vitaminas do complexo B pode causar problemas de saúde.

Como sempre, é melhor prevenir do que remediar. A prevenção dessa anemia pode ser feita através de uma alimentação diversificada e rica em alimentos que contenham ácido fólico e vitamina B12, como carnes, peixes, ovos, leite, queijos, legumes e verduras. 

Neuropatia periférica

A neuropatia periférica é um termo genérico que se refere a danos nos nervos periféricos, que são os que conectam o cérebro e a medula espinhal aos músculos, órgãos e outras partes do corpo.

Essa condição é caracterizada, portanto, por uma falha na comunicação entre o cérebro e a medula espinhal com o restante do corpo, provocando perda da sensibilidade e atrofia muscular. 

Uma das causas mais comuns de neuropatia periférica é o diabete, mas ela também pode resultar de lesões, infecções, exposição a toxinas (como metais pesados e quimioterapia para tratamento de câncer) e pela deficiência de algumas vitaminas do Complexo B, como a B1, B6 e B12.

Esses danos podem causar uma variedade de sintomas, dependendo dos nervos afetados. Formigamento, dor, fraqueza muscular, perda de sensibilidade, problemas de coordenação e dificuldade para caminhar são alguns deles. Além disso, podem ocorrer outros sintomas, como sensação de queimação, coceira e sensibilidade aumentada.

O tratamento da neuropatia periférica depende da causa subjacente da doença. Em alguns casos, o tratamento pode incluir medicações para aliviar a dor, fisioterapia para melhorar a força muscular e a coordenação e suplementos de vitaminas do complexo B, como a vitamina B12, que ajudam a manter a saúde dos nervos.

Demência e problemas cognitivos

A deficiência de vitaminas do Complexo B, como a vitamina B12, também pode acarretar problemas cognitivos, incluindo demência. Essa vitamina é essencial para a formação da bainha de mielina, que é uma substância que reveste os nervos e ajuda a transmitir informações do cérebro para o resto do corpo.

Sendo assim, a deficiência de vitamina B12 pode levar a danos nos nervos e, consequentemente, à perda de função cognitiva, comprometendo a memória e raciocínio.

Além disso, a deficiência de outras vitaminas do complexo B, como a vitamina B6, pode levar a níveis elevados de homocisteína no sangue. A homocisteína é um aminoácido que, quando presente em níveis elevados, pode causar danos aos vasos sanguíneos e aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como AVC, doença coronariana, trombose ou infarto. O aumento dos níveis de homocisteína no organismo é também um fator de risco para a atrofia cerebral, déficit cognitivo e demência.

A deficiência de vitaminas do Complexo B também pode afetar a produção de neurotransmissores, substâncias químicas que ajudam a transmitir sinais entre as células nervosas. A deficiência de vitamina B6, por exemplo, pode afetar a produção de serotonina e dopamina, que são neurotransmissores importantes para o humor e o bem-estar mental.

A demência é um distúrbio cognitivo progressivo que afeta a memória, o raciocínio e o comportamento. A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência. Embora a deficiência de vitaminas do complexo B não seja a única causa desse tipo de problema, ela pode agir como fator de risco em alguns casos.

A deficiência de vitaminas do complexo B pode ser causada por uma dieta pobre em nutrientes ou por problemas de absorção desses elementos pelo corpo. Certas condições médicas (como doença celíaca e doença de Crohn, por exemplo, que já foram citadas neste artigo) podem interferir na absorção de vitaminas do complexo B pelo organismo.

Para prevenir a deficiência de vitaminas do complexo B e seus efeitos no organismo, é importante ter uma dieta equilibrada e variada, que inclua alimentos ricos nessas vitaminas. Além disso, é importante manter um estilo de vida saudável, com atividade física regular e evitar o consumo excessivo de álcool, que pode interferir na absorção dessas vitaminas.

Em casos de deficiência grave, pode ser necessária a suplementação sob orientação médica. Clique aqui e confira algumas opções de suplementos com vitaminas do Complexo B sobre as quais você pode conversar com seu médico.

Leia também: O que é, para que serve o Complexo B e onde encontrar?

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