3 receitas com Whey Protein práticas e saborosas para comer sem culpa
Postado 28 de junho de 2023 em Saúde por lorena.palheta
Você tem dificuldade de tomar Whey Protein? Essa é a queixa comum de quem inclui essa proteína na dieta. Pensando nisso, nesse texto vamos falar de receitas com Whey Protein que, além de serem muito gostosas, são também saudáveis para você incluir em sua rotina alimentar sem culpa.
Fonte de proteína derivada do soro do leite, o Whey Protein é uma das formas mais populares de proteína utilizadas por atletas e praticantes de atividades físicas que desejam melhorar sua composição corporal.
Isso porque, o Whey é rico em aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada (BCAAs), que são fundamentais para a construção e recuperação muscular.
Os benefícios do Whey Protein
O Whey Protein Gourmet da Vitamine-se é uma linha premium exclusiva desenvolvida com matérias-primas de alta qualidade e com sabores surpreendentes, para garantir uma boa experiência na ingestão diária de proteínas.
A fórmula é rica em proteínas de rápida absorção, tecnologia 3W (concentrado, isolado e hidrolisado) e vitaminas B1, B2, B3, B6, B7, B12, C, D, E, Magnésio, Zinco e Picolinato de Cromo.
Dentre os principais benefícios do Whey Protein, destacamos:
Aumento da síntese de proteína muscular
O Whey Protein é uma fonte rica em aminoácidos essenciais, que são necessários para a síntese de proteína muscular. Sendo assim, seu consumo promove o crescimento muscular e melhora a recuperação após exercícios intensos.
Auxílio na perda de peso
Por ser uma fonte de proteína de alta qualidade, ajuda a aumentar a saciedade e reduzir a ingestão calórica.
Melhora a imunidade
O Whey Protein é uma fonte rica em imunoglobulinas, que são anticorpos que protegem o corpo contra infecções e doenças. Além disso, contém outros nutrientes que podem ajudar no fortalecimento do sistema imunológico, como beta-glucanas, lactoferrina, glicomacropeptídeos e glutamina.
A lactoferrina, por exemplo, é um nutriente do Whey Protein que tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, além de ajudar a aumentar a produção de glóbulos brancos, que são células do sistema imunológico responsáveis por combater infecções e doenças.
Fonte de nutrientes de alta qualidade
Fonte de proteína de alta qualidade que contém todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa para se manter saudável.
É importante lembrar que o consumo excessivo de Whey Protein pode sobrecarregar o fígado e os rins. Portanto, é recomendado o consumo adequado de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e sob orientação de um profissional de saúde.
Leia também: Tudo o que você precisa saber sobre Whey Protein
3 Receitas com Whey Protein
Incremente seu lanche e sobremesas fazendo essas receitas com Whey Protein Vitamine-se. Além de ter ingredientes saudáveis, o processo é simples e rápido. Conte para gente o que achou!
Brownie Proteico
Ingredientes
- 3 ovos;
- 100 g ou 4 barrinhas de Choco Protein da Vitamine-se;
- 1/2 xícara de óleo de coco;
- 3/4 xícara de açúcar de coco ou adoçante (xilitol, eritritol).
- 1 xícara de farinha de aveia.
Modo de fazer
Passo 1: Misture o chocolate no óleo de coco e coloque para derreter no microondas;
Passo 2: Em um bowl misture os ovos e o açúcar/adoçante de sua preferência. Bata com um garfo;
Passo 3: Acrescente o chocolate e coloque em uma forma em forno pré-aquecido a 180º de 12 a 15 minutos até ficar uma casquinha por cima e na borda mais seco.
Confira o vídeo da receita:
Bombom de uva na travessa
Ingredientes:
Para o creme branco:
- 1 caixa de creme de leite zero lactose;
- 2 scoops de whey protein sabor Coco com Lascas da Fruta da Vitamine-se;
- 2 colheres de sopa de adoçante natural.
Para o recheio:
- Uva sem semente a gosto.
Para a cobertura de chocolate:
- 1 caixa de creme de leite zero lactose;
- 2 scoops de whey protein sabor Choco Crispy da Vitamine-se;
- 1 barra de chocolate sem açúcar (aproximadamente 100g);
- Pro-sê wafer ganache de chocolate branco.
Modo de fazer
Passo 1: Misture todos os ingredientes do creme branco, mexa bem e reserve;
Passo 2: Coloque o chocolate picado e o creme de leite no microondas e leve no microondas de 30 em 30 segundos até derreter bem;
Passo 3: Adicione os scoops de whey de Choco Crispy até a mistura ficar homogênea;
Passo 4: Para o recheio, lave e corte as uvas ao meio;
Passo 5: Corte o wafer de chocolate branco em pedaços;
Passo 6: Na hora de montar, coloque primeiro o creme branco, depois as uvas e, por fim, a cobertura de chocolate;
Passo 7: Leve à geladeira por pelo menos duas horas e, depois disso, coloque o wafer por cima.
Confira o vídeo da receita:
Biscoito Oreo saudável e proteico
Ingredientes:
Para a massa
- 1 xícara de farinha de aveia;
- 4 colheres de sopa de cacau em pó;
- 1 scoop de whey sabor Choco Crispy;
- 2 colheres de sopa de adoçante natural de sua preferência;
- 2 colheres de sopa de óleo de coco;
- ½ xícara de água.
Ingredientes do recheio:
- 3 colheres de sopa de leite vegetal;
- 2 colheres de sopa de óleo de coco;
- 1 colher de sopa de adoçante natural de sua preferência;
- 2 scoops de whey sabor Coco com Lascas da Fruta.
Modo de fazer:
Passo 1: Adcione todos os ingrediente da massa e misture bem até ficar uma mistura homogênea;
Passo 2: Espalhe a massa sob uma superfície e faça cortes em formato redondo com a ajuda de uma tampa ou cortador;
Passo 3: Depois de cortar toda a massa, leve ao forno pré-aquecido a 180º por 20 minutos;
Passo 4: Misture todos os ingredientes do recheio até ficar um creme;
Passo 5: Recheie os biscoitos e é só aproveitar!
Confira o vídeo da receita:
Whey Gourmet – Choco Crispy (Sachê)
Suplemento alimentar com textura cremosa e sabor inigualável de Choco Crispy, tecnologia 3W (concentrado, isolado e hidrolisado), 21 g de proteína e rico em vitaminas e minerais. Whey com alto valor biológico, rico em proteínas, de fácil e rápida absorção, com sabor gourmet fascinante de choco crispy.