Melatonina ou triptofano? Qual é melhor para seu sono?

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A melatonina é um hormônio produzido pelo nosso corpo no momento em que vamos dormir. U ma vez que ela é liberada, passa a ser catalisada por outras enzimas, que reduzem os níveis de estresse e concentração do cérebro, para induzir ao sono. Melatonina

triptofano é um aminoácido essencial encontrado nas proteínas. A principal diferença é que ele não pode ser produzido pelo corpo, sendo obtido apenas de forma externa pela alimentação ou suplementação. O triptofano age como precursor da melatonina. Ou seja, acaba contribuindo para a sua formação, liberação e absorção. Triptofano

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Em um primeiro momento, o triptofano não pode ser produzido naturalmente, sendo ingerido de forma sintética pela dieta alimentar ou suplemento, por exemplo. No entanto, sem essa substância, nossa produção de melatonina fica comprometida, afetando igualmente o processo de descanso.

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Melatonina em Gotas

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Em um primeiro momento, o triptofano não pode ser produzido naturalmente, sendo ingerido de forma sintética pela dieta alimentar ou suplemento, por exemplo. No entanto, sem essa substância, nossa produção de melatonina fica comprometida, afetando igualmente o processo de descanso.

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