Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 40% da população possui algum tipo de dificuldade para dormir!
Veja como melhorar isso
Não consegue dormir?
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4 Hábitos naturais para colocar em prática
Horários regulados são fundamentais para a qualidade do nosso sono. Isso porque o corpo possui um relógio biológico natural, que identifica os momentos de produtividade e de repouso