Vitamina D ou Vitamina D3:  Qual a diferença?

Muitas vezes abordadas como sinônimos, a Vitamina D e a Vitamina D3 manifestam-se em diferentes níveis.

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Para te ajudar a entender a diferença entre elas e tornar a sua escolha na hora de comprar um suplemento mais assertivo, criamos um guia com todas as informações.

Há duas formas principais de vitamina D que são importantes para os seres humanos: a vitamina D2 (ergocalciferol) e a vitamina D3 (colecalciferol).

Vitamina D : o que é?

A Vitamina D é crucial para a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo, minerais essenciais para a formação e manutenção de ossos saudáveis.

A Vitamina D3 é produzida naturalmente pelo corpo quando a pele é exposta à luz solar. Este processo ocorre através da conversão do colesterol presente na pele em Vitamina D3.

Vitamina D3: o que é?

Ela desempenha um papel crucial na regulação dos níveis de cálcio e fósforo no sangue, o que é vital para a manutenção da saúde óssea e dental.

Conheça os principais diferenças entre vitamina D e D3

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A Vitamina D3 é considerada menos eficaz em elevar e manter os níveis de vitamina no sangue quando comparada à Vitamina D3.

A Vitamina D3 é convertida de forma mais eficiente pelo corpo na forma ativa da vitamina D, o que potencializa seus benefícios para a saúde óssea, imunológica, entre outros.

A Vitamina D3 é principalmente de fontes animais e produção endógena pela pele quando exposta à luz solar UVB.

Já a vitamina D, é frequentemente disponível em suplementos, frequentemente (como Vitamina D2) em produtos destinados a vegetarianos e veganos. 

Em suplementos, Disponível em suplementos, frequentemente preferida para a suplementação devido à sua eficácia superior.

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