5 Vitaminas que auxiliam no combate ao envelhecimento da pele

A pele é o maior órgão do corpo humano, e é responsável por proteger os tecidos internos, regular a temperatura corporal e detectar sensações táteis.

Ao longo do tempo, a pele, invariavelmente, começa a perder sua elasticidade e firmeza, o que resulta em linhas finas, rugas e manchas.

5 principais vitaminas para combater o envelhecimento da pele

Os cuidados com a alimentação são essenciais. Vamos falar sobre as vitaminas que auxiliam no combate ao envelhecimento da pele. Acompanhe!

continue a leitura

Seta off-whitee

1

Conhecida por suas propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, moléculas instáveis que causam perda de elasticidade e rugas na pele.

Vitamina A

Seta

A vitamina A pré-formada é encontrada em alimentos de origem animal, como leite e ovos. Os carotenoides pró-vitamina A estão em alimentos de origem vegetal, como cenoura e espinafre.

Onde é encontrada?

Ela também é achada em produtos de cuidados com a pele. Eles são chamados de retinoides, que são derivados da vitamina A que reduzem as rugas e suavizam manchas e cicatrizes.

A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que ela se acumula no corpo e é tóxica em doses elevadas. 

 A dose diária recomendada de vitamina A para adultos é de cerca de 700-900 microgramas por dia, dependendo do sexo e da idade.

2

Quando falamos de saúde da pele, a vitamina C se destaca por conta de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que neutralizam os radicais livres e combatem o envelhecimento.

Vitamina C

Seta

Ela atua na estimulação da produção de colágeno, mantendo a pele firme, suave e sem rugas. A Vitamina C também age para clarear a pele, reduzindo manchas escuras e hiperpigmentação. 

Em alimentos de origem vegetal, como frutas cítricas, brócolis e couve-flor. Ela também está presente em produtos de cuidados com a pele, como cremes e loções.

Onde é encontrada?

Os produtos de cuidados com a pele contendo vitamina C são conhecidos como antioxidantes tópicos e reduzem os danos causados pelo sol, melhoram a textura da pele e clareiam manchas escuras. 

A vitamina C também é tóxica em doses elevadas e deve ser consumida dentro da dose diária recomendada, que é de cerca de 75-90 mg por dia, dependendo do sexo e da idade.

qUero aproveitar

USE O CUPOM WEBSTORIES

APROVEITE 20% OFF SÓ HOJE PARA EXPERIMENTAR

OU CONTINUE A LEITURA

Seta

3

Antioxidante que ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, que causa danos aos lipídios da pele, levando ao envelhecimento precoce e ao aumento do risco de câncer de pele.

Vitamina E

Seta

A vitamina E é anti-inflamatória, incidindo na diminuição da vermelhidão e irritação da pele. Ela também ajuda a melhorar a hidratação da pele, mantendo-a saudável e hidratada.

A vitamina E pode ser obtida a partir de alimentos como nozes, sementes, óleos vegetais, como o óleo de girassol, abacate, espinafre, brócolis, entre outros.

Onde é encontrada?

A Vitamina E frequentemente faz parte da fórmula de produtos de cuidados com a pele, que são indicados para hidratar a pele, reduzir a vermelhidão e irritação, e melhorar a aparência da pele.

4

Vitamina que ajuda a regular o crescimento e a proliferação celular, além de estimular a produção de colágeno, o que contribui para retardar a ação do envelhecimento cutâneo.

Vitamina D

Seta

Na saúde da pele, ela ajuda a regular o crescimento e a proliferação celular, além de estimular a produção de colágeno, o que contribui para retardar a ação do envelhecimento cutâneo.

A exposição moderada ao sol é a principal fonte de vitamina D. Mas, ela também é econtrada em peixes, ovos, cogumelos, leite e cereais.

Onde é encontrada?

5

Nutriente importante para a saúde da pele, ajudando a combater o envelhecimento celular e a prevenir a formação de manchas e olheiras

Vitamina K

Seta

A  vitamina K também age na melhora da aparência de cicatrizes e marcas na pele, estimulando a cicatrização.

A vitamina K atua no processo de renovação celular, a partir da produção de proteínas responsáveis por esse processo. Assim, trata-se de um nutriente importante para manter a pele saudável e jovem.

A vitamina K é encontrada em alimentos como verduras de folhas verdes escuras, como espinafre, couve e brócolis, além de carnes, ovos e produtos lácteos.

Onde é encontrada?

Imune-se

Vitaminas e minerais com a Beta-glucana de levedura que auxilia o fortalecimento da imunidade.

COMPRE COM 20% OFF