Já sabemos que o ácido hialurônico está presente em nosso organismo e na pele, mas, além disso, onde encontramos o ácido hialurônico? Está nas comidas, nos suplementos alimentares, na articulação como lubrificante. Sendo assim, podemos perceber que o ácido está presente em na grande parte do nosso corpo e pode ser encontrado em diversos organismos externos.
Neste post, destacamos a importância e diversidade dos locais onde o ácido hialurônico atua em nosso corpo e onde podemos encontrá-lo. Para saber mais, continue a leitura.
Ácido hialurônico no corpo
Essa substância age como um colchão que fica entre a derme e a epiderme, e como uma esponja, absorve água. O ácido hialurônico é encontrado nos olhos, cartilagem e, especialmente, na pele, onde exerce a ação de retenção de água, hidratação dos tecidos e lubrificação das articulações. Na pele, esse composto também é responsável pela elasticidade.
A produção pode cair de 20% a 30% com o passar dos anos, ou seja, enfrentamos uma falta que pode causar ressecamento. Por isso, é preciso estar atento para os sinais e começar a suplementação, seja via cápsulas ou de injeções.
Ácido hialurônico nos alimentos
Como vimos anteriormente, nosso corpo perde a produção de ácido hialurônico com o passar do tempo, mas existe uma forma de reduzir os impactos através da alimentação. Saber o que comer, é o caminho para que a sua pele continue com o aspecto jovem, por isso, conheça 4 alimentos que são fontes de ácido hialurônico.
Carnes fibrosas
Carnes como cordeiro, bovina, peru e pato, contêm quantidades expressivas de ácido hialurônico. Além de ajudarem no controle do colesterol, ingerir de forma controlada ajuda na produção de colágeno, ajudando na cicatrização de feridas e fortalecimento dos tecidos conjuntivos.
Salmão
Além de ser um peixe saboroso e fácil de fazer, ele possui inúmeros benefícios. Tirando o ácido hialurônico, o salmão contêm vitaminas B12, B7, B9 (ácido fólico) e muitos outros.
Soja
Leite de soja, tofu e outros alimentos derivados da soja, são boas opções para aqueles que vão adentrar na dieta vegetariana. Mas também para aquelas que buscam uma pele mais saudável e hidratada.
Batatas
As batatas são alimentos diversos e polêmicos. Em outras palavras, podemos usar a batata em quase todas as receitas, mas elas são tubérculos ricos em amidos e isso pode causar a ideia de que são muito calóricas. Todavia, elas são opções super saudáveis e ricas em ácido hialurônico.
O ácido hialurônico é para todos!
Ao descobrimos onde encontramos o ácido hialurônico, podemos concluir que ele é indicado para qualquer pessoa que se incomode com as rugas, bem como as linhas de expressões ou que estejam com a pele muito ressecada. Todavia, todo podem fazer o uso mediante cremes, já que não possui efeitos prejudiciais à saúde. Somente nos casos de suplemento alimentar ou injeções da substância, que é preciso consultar um médico.
